＜スタッフブログ＞5/9

今日は寒いですね 😐 

朝のニュースを見ていたら…栃木の日光で雪が降っていましたよ！

もう５月なのに変ですね。

季節外れの猛暑日やゲリラ豪雨、そして今日の様に寒い日。

心配なのは「体調管理」ですね。風邪など引かない様に気を付けましょう。

そして！

特に寒い日は運動前後の「ストレッチ」を入念に！

筋肉の温度が上がらいない状態でストレッチしても中々伸びないので、

5分程度の軽いウォーキングをしてから伸ばすと効果的です。

年間通して「怪我のない身体作り」を意識しましょう。

ストレッチの仕方がわからない…と言う方はお気軽にスタッフまでお声掛け下さい。

ストレッチの種類だけでも数百ありますからね！！

 

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