プログラム

1F・スタジオエリア

様々なスタジオレッスンを開催しています。どなたでもご参加いただけます。

 

■ピラティス(Pilaties)
インナーマッスルを鍛えることで、体の歪みを改善し、どこにも無理のない、正しい姿勢へと導きます。

■骨盤矯正ストレッチ
骨盤を中心に全身を整えます。日常生活においてできてしまった体のクセや、歪みを改善していきます。

■ヨガ(Yoga)
自分の内側に意識を向けて深い呼吸と共に行い、体を整えながら、精神的な落ち着きも得られます。

■ヴィンヤサフローヨガ
呼吸と動き、そして音楽に導かれるで、動きに溶け込んでしまうような感覚が味わえるヨガです。

■LesMills(レズミルズ)
LesMiLLs(レズミルズ)は、ニュージーランド発のグループフィットネスプログラムで、世界112ヶ国・約15,000以上ものフィットネスクラブで楽しまれています。<<詳しくはこちら>>

 

2F・トレーニングエリア

■トレーニング(Training)
ファンクショナルトレーニングマシン「キネシス」をはじめ、最新器具を使用してトレーニングできます。不明なことがあれば、すぐに相談できるトレーナーが居ますので、安心で心強い環境です。
<< ランニングマシン6台・ダンベル1kg~30kg・ベンチプレス・スミスマシン・パワーラック・キネシス・ストレッチエリアほか >>

■加圧トレーニング
腕や脚の付け根を専用のベルトで締め付けて加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニングです。脂肪燃焼・美容・メディカル効果が期待できます(別途費用)。

■パーソナルトレーニング(Presonal Training)
シェイプアップやダイエット、筋力や柔軟性のアップ、ゴルフの飛距離を伸ばしたいなど、ご希望に応じて個別の丁寧なカウンセリングから、今のあなたに最適なトレーニングメニューを作成いたします。パーソナル・フィットネス・トレーナー(PFT)の認定を受けたトレーナーと一緒に取り組むことで、より楽しく、より効率良くトレーニングできます。