048-990-7220自重トレーニングとウェイトトレーニングどっちが良いの？
論争が絶えないテーマです(ﾟДﾟ;)
答えからいうと、どちらも正解！
なんですが
例えば体重が100㎏程ある方が自重トレーニングするのは
怪我のリスクもありますし、できるトレーニングも限られますね
逆に自由に動ける・動かせる身体能力を持っているのなら
日常以上の負荷が必要ですね（過負荷の法則）
その時、環境、体調、コンディション、適時、答えは変わります
みなさんにとっての「最適」なトレーニング（運動）は？
たまにはそんな事考えながらトレーニングするのも良いですね
いまいでしたー
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