048-990-7220今日は一段と冷えますね。
クラス前後は身体を冷やさない様に注意が必要です。
なぜ？
筋温（筋肉の温度）が下がるので怪我につながりやすい。からです。
・ストレッチを入念にする
・上着を着て対策する
・筋肉中の水分不足にならない様、こまめに水を飲む
↑これらなら簡単にできますね(^o^)丿
今日からはじめましょう！
たまには真面目、いまいでしたー
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