なんだか気持ちも体もカビそうでしたが・・・

昨日今日は気持ちよかったですね。

そして、涼しい・・・

夏バイバイまた来年

この１週間、色々あってちょっとだけ精神的にしんどかったのですが

やっぱりレッスン中はその時間に夢中になれるので

みなさんの笑顔と頑張りにめちゃくちゃ救われてました

昨日今日でほんの少しスッキリしました

人の言葉の持つパワーってすごいですね。

あ、今日は色んな所でお祭りだってみたいです。

岩槻は恒例のSAMがダンスしに来てたみたいですよ

もちろん蒲生もお祭りでした。

お世話になっているお店も出店やってたので行きたかったですが

ちょうどレッスンでした・・・

もっともっと蒲生が盛り上がるといいですね

RIKI

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埼玉県越谷市蒲生西町1-8-72

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The post ☆スタッフブログ☆10/4（日） first appeared on セルテーザフィットネスジム.

涼しくなる訳ですなぁ(ﾟ∀ﾟ)

さて、10月は何を目標にしましょう？

今まで以上にトレーニング頑張っちゃう？

食事管理を徹底してみる？

なんでも良いので「１つ」目標立てると頑張れそうですよね！

その目標を「ふせん」や「紙」に書いて玄関にでも貼っておくと

これまた効果的！

家を出る度に目に付くので良いですよ～

知人が同じ事をしていたのを思い出しました

・ガスの元栓チェック！

・スマホ持ったかチェック！

そんなに忘れるか？(笑)

これは笑い話ですけどね

それでは、チャオ！

いまいでしたー

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The post ☆スタッフブログ☆10/2（金） first appeared on セルテーザフィットネスジム.

今日はお肉を食べようかな

でも帰りにスーパー空いてないから

たぶんセブンのカップサラダ（鶏むね肉、ブロッコリー、たまご）だな

※タンパク質摂取(=ﾟωﾟ)ﾉ

肉は肉でも、魚の肉でも良いなぁ

そしたら必殺の「サバ缶」もありだな

でも昼に「ツナ缶」食べたからなぁ(笑)

人間の体は食べたものでできている

↑これ結構大事

クリーンな食事を心掛けたいものです

※でも世の中は誘惑だらけ( ;∀;)

いまいでしたー

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The post ☆スタッフブログ☆9/29（火） first appeared on セルテーザフィットネスジム.

↑

知っていましたか？僕は全く初耳でした( ;∀;)

アラビカコーヒーの栽培適地が半減するとの事です

各社代替品の「コーヒーっぽい」飲料を販売し始めたって

世界３大カフェインの１つだからね、そりゃ騒ぐわ

コーヒー（カフェイン）の持つ効果効能はご存じの通り

トレーニングにも関連性があると言われています

※僕は感じたことないけど(･ω･)?

まぁ「レッド○ル」や「モ○スター」等のカフェイン飲料を飲むなら

コーヒーの方が良いでしょうね（もちろん無糖で）

言ってしまえば全て嗜好品ですけどね(-_-;)

この2050年問題、どうなるか静観しましょ

コーヒーはブラック派の

いまいでしたー

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The post ☆スタッフブログ☆9/27（日） first appeared on セルテーザフィットネスジム.

この２週間で太陽見たの２回程度かな

そりゃ気分も晴れません…

こんな天気が続いてるので、病む人が多いらしいですよ

でも！

運動すると抗うつ効果があるって知っていますか？？

とある研究結果では、「運動する人」と「しない人」では

だいぶ差が開いたとのことです

確かに運動すると気分が晴れるし、ストレス発散になりますよね

過度な運動は逆効果ですが

ジムに行けない日でも、簡単な運動を、、、例えば

・腕立て10回だけやる

・スクワット10回だけやる

・ちょっと散歩する

やったらやったで、「ん？1セットだと物足りないなぁ」となり

2セット目も頑張るか！って気分になります

ハードルを下げて、たったの1回でも良いんです！

行動に移す自分を作ることが大事ですね

↑ここテストに出ます

とりあえずサクッと懸垂してきます！

いまいでしたー

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The post ☆スタッフブログ☆9/26（土） first appeared on セルテーザフィットネスジム.

あっという間に過ぎていきました( ;∀;)

みなさんはどこかにお出掛けしましたか？

僕は山梨店にお邪魔してきました！（5周年のお手伝い）

山梨に行くと、いつも感じるのですが

「山々」がとても綺麗(^o^)

やっぱり緑は良いですね！落ち着くというのかな

360度、山のパノラマで囲まれてますからね～

あ～、キャンプ行きたい

テント張るの面倒だからグランピングがいいなぁ

意外かもですが自然大好き

いまいでしたー

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The post ☆スタッフブログ☆9/24（木） first appeared on セルテーザフィットネスジム.

運動指導者（トレーナー・インストラクター）にはたくさんの勉強が必要です

が

それ以外にも学んでみたいのが「睡眠」についての学問

脳科学のジャンルではありますが、とても興味があります

なぜ動物には睡眠が必要なのか？

神経系をつかさどる全ての動物は睡眠をとります

無防備（危険な状態・天敵に狙われる等）になるのに寝ます

最近の研究では昆虫も眠るとの事

さらにクラゲのように脳を持たない個体まで実は睡眠をとるとか

※睡眠と呼ぶのか、休憩・休息、回復と呼ぶのか僕にはわかりません

という事で、深い謎に包まれている「睡眠」

考えると寝れなくなる(笑)

お昼過ぎに眠くなるのは、なぜだろう～？

食べたものによって眠くなるのは、なぜだろう～？

夢を見るのは、昼間の出来事等の情報処理？

「今寝れば、あなたは夢を見るだろう…　今勉強すれば、あなたは夢を掴むだろう」

↑こんな名言もあるけどね(;^ω^)

学生時代の自分に言いたいわ(-_-;)

興味があると、とことん追求したくなる

いまいでしたー

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雨ばっかりですね・・・

いやになっちゃいます

洗濯物も全然乾かないし、わたし自身も、太陽浴びたい・・・

今１番したいことが英語ができるようになりたい!!!

なんか英語の勉強でおすすめなんかあります？？

英会話教室いった方がいいのかな・・・？

今仲良くしてる人がアメリカの方。

メールのやり取りは

もちろん英語。

AIを駆使して翻訳してもらってます

本当は電話もしたいのに・・・

おススメの勉強方法教えてください。

もしくは、英語得意な方、先生になってくださいm(＿＿)m

そして何と言っても時差・・・

完全に最近ずっと寝不足です(;^ω^)

ヤバいです。。。睡眠大事・・・

でも言葉の壁、時差に負けないくらい

友だちの発する言葉や表現が新鮮で楽しいんですよね。

やっぱり育ってきた国が違うから？？

新鮮な刺激をもらっている

RIKIでした

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ニュースで見ました

なんでも海水温度が２℃以上、上昇したとか

日本の台風や、時季外れの長雨とか関係あるのかな…

※地球が心配です

スタジオの温度だって２℃上昇したら大変！

体温も２℃上昇したら、これまた大変！

温度って想像以上に人体にとって関係性が深いものですね

「心頭滅却すれば火もまた涼し」なんて言ってられない

↑これはもはや気合い論・精神論ですな

「心頭滅却しても火はやはり熱し」でしょ(笑)

そうやって考えると「冬眠」というミラクルな荒技を取得した動物たち…

ものすごいですね

AIに浸食されそうな人間たち、どこまで進化できるかな

そんな事考えちゃう

いまいでしたー

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自分の長所を口にするなかれ

↑

空海（弘法大師）の言葉です

これはまさに名言です

心に刻み、常に意識したいですね

挨拶もしない、人の悪口ばかりで、同じような仲間を増やしたい

残念ながら、そんな人間がいるのも事実です

健全に楽しく安全に運動する場所

セルテーザの存在定義の一つです

ブログに書くような事ではないかもですが

僕は絶対に許さないので、クラブ内でそんな事が万が一あるのなら

教えてくださいね（健全な運営をする為に）

今井

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