ブログ 11/10（火）更新！ | セルテーザフィットネスジム https://certeza2016.com 蒲生駅すぐそば！フィットネス・パーソナルトレーニングなどは越谷市のセルテーザフィットネスジム（Certeza Fitness Gym） Wed, 11 Nov 2026 03:14:43 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.4 ☆スタッフブログ☆11/11（水） https://certeza2016.com/blog/%e2%98%86%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%83%e3%83%95%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e2%98%8611-11%ef%bc%88%e6%b0%b4%ef%bc%89/ https://certeza2016.com/blog/%e2%98%86%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%83%e3%83%95%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e2%98%8611-11%ef%bc%88%e6%b0%b4%ef%bc%89/#respond Wed, 11 Nov 2026 03:14:43 +0000 https://certeza2016.com/?p=11722 11/11 ポッキーの日ですね☺ たった今、ポッキーいただきました♡ 毎年いただいてる気がする(*’ω’*)   「いい」にも見えるので 今日という日が、いい日になるといいですね。 &n ...

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]]> 11/11

ポッキーの日ですね☺

たった今、ポッキーいただきました♡

毎年いただいてる気がする(*’ω’*)

 

「いい」にも見えるので

今日という日が、いい日になるといいですね。

 

先日、初めての【アカスリ】を経験しました。

やったことありますか？？

スーパー銭湯とかでやってるアカスリ・・・

わたし初めてだったんです。

アカスリとBODYオイルマッサージ・・・

ヘッドマッサージにフェイスマッサージ・・・

最高でした☆彡

なんかすべすべになった気がするし、

定期的に自分へのご褒美としてまたやりたいな～

 

アカスリ初体験のRIKIでした

 

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]]> 言われなくても、やる人

言われて、やっとやる人

言われても、やらない人

↑

これ意外と身近な人でもいませんか？

仕事でもプライベートでもトレーニングでも

 

さて自分はどうだろう？

みなさん自身はどうだろう？

口に出さなくても、考えるだけで

自発的に行動できるはず！

 

今日も残り数時間…

頑張りまっしょい！

 

いまいでしたー

 

 

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]]> 弾丸で新潟に行ってきました

新潟は「寒かった」です( ;∀;)

今期一番の寒気だったらしく、、、服装間違えました

 

でも新潟は美味しいものがいっぱい！

少し太って帰ってきた気がする(笑)

でも大丈夫！セルテーザにはBODYPUMPがあるから

 

美味しいものをたくさん食べる

その分運動する

↑これが一番ですね

 

いまいでしたー

 

 

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The post ☆スタッフブログ☆11/6（金） first appeared on セルテーザフィットネスジム.

]]> さっき地震気づきました？？

最近また多いですね・・・

怖いです😖

寒い時期が来ると空気が乾燥するし

火事も怖いですよね・・・・

 

身体もカサカサになるし😭

BODYクリームとリップクリームが欠かせません💦

 

やっぱり夏がいい🌞

そこにいきつきます。。。

年中気候のいいLAに移住するかな～♡

簡単にはいかないけど・・・

日本とニュージーランドとロサンゼルスを数ヵ月ずつ

住んでいくのが夢です。

頑張って働かないと・・・

RIKI

 

 

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The post ☆スタッフブログ☆11/4（水） first appeared on セルテーザフィットネスジム.

]]> 寒くなってきましたね🥶

寒いの苦手・・・暑いの好き・・・なのでこれからしんどいです😭

風邪ひかないように気を付けましょうね。

 

そして、11月に入ったので、

アメリカは、サマータイムが終わり、

LAとの時差が16時間から17時間に変わりました。

本当に不思議(´・ω・)？

1時間時間ずらすんですって。。。

今のデジタルなものは自動で変わるけど

アナログなもの時計は手動でずらすみたいです。

AM1：59になったらまたAM1：00に戻すって。

不思議ぃぃぃぃぃぃ。

 

だからみんなに平等にある1日24時間っていうのが

その日だけ1日25時間になってる人がいるってこと( ˘•ω•˘ )

不思議すぎる。

日本にはそういう制度がないけど、

アメリカやヨーロッパの方はそれが普通なんですもんね。

 

不思議なことはいっぱいある。

見たことのない景色もいっぱいある。

まだまだ色んな経験がしたいRIKIでした✌

 

 

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]]> ※最終的にスクワットの話になります

では本日のブログです

 

 

 

確かにそうだなって思う事

↓

愚痴は仲間を作るけど、成長を奪う

↑

これを聞いたときは、スーパー納得しました

なので、グチグチ人の悪口で楽しんでる人を見ると

うんざりします

おかげさまで僕の周りにはあまりそういう人がいないので

※極少数いますが(笑)

幸せな方だと思います

 

よく世間話で「愚痴いってごめんね」「愚痴聞いてくれてありがとう」

ってありますが、これはちょっと違うかな

誰かの誹謗中傷でなければ相談、情報の共有みたいなもんかなと

 

もしみなさんの周りでそんな方たちがいたら

こう言ってやりましょう

「くだらんこと言ってないで、スクワットやれ！」

「とにかくスクワットだ！」

と

そしたら口から愚痴は出ません(笑)

だからスクワットはキングオブエクササイズなのです！

 

 

スクワット推進委員長の

いまいでしたー

 

 

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]]> 11月になりました(^o^)丿

僕は数字の「１」が好きなので

今日は良いことがありそうな気がします

※気がするだけ( ﾟДﾟ)

 

一時期、車のナンバーも「11」にしてたし

好きなサッカー選手の三浦カズさんも「11」番だったし

みなさんもこだわりの数字ってありますか？

 

語呂合わせ、エンジェルナンバー、○○ナンバー等々

色々とありますが

数字ってなんだか魅力的ですよね

※算数と数学は苦手でしたけど（今もか…）

 

今日もあと数時間

良いことがありますように！

では

 

いまいでしたー

 

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]]> C・ロナウドがハットトリック⚽

1000ゴールまであと少し！

ニュースの見出しは「41歳が！」と年齢を強調します

 

ん？

なぜだろう、やたらと年齢を打ち出すのは(?_?)

確かに各種スポーツの限界年齢はあると思うけど

そんなに強調する必要あるのかな？と

 

年齢なんてただの数字

むしろ経験値上がるじゃん

僕はそう思う派です

みなさんはどう思う？

 

いまいでしたー

 

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]]> にくの日、肉の日、29日

(^o^)じゅるり

世の中のビーガンのみなさん、ごめんなさい

今日は肉（たんぱく質）を食べますよ

 

パクチーだけは食べれない

いまいでしたー

 

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]]> 昨日は満月でした！

綺麗でしたが、携帯の写メだと綺麗に撮れない

やっぱりお高い「一眼レフカメラ」とか必要なのかなぁ(;’∀’)

iPhoneでも撮れるとは言いますが、これがなかなか…

詳しい方は教えてください！

 

月の影響で満潮干潮がありますが（月の引力で引っ張られる）

筋トレのやる気も引っ張られたりしないのかな？？？

人体にどんな影響があるのかな？？？

気分や体調もありますが

満月だと狼が吠えるイメージあるでしょ？

これは神話とか作り話だろうけど

なにかしらの作用はあるんではないか？と考えてしまいます

 

でも「満月だ！よーし筋トレ頑張ろう！」となる人はいないか…

しかし「満月だ！月見酒しよう！」となる人は多いと思うんだよな

ほら、影響あった(笑)

 

筋トレにゴールはありません

みんなでがんばろー！

いまいでしたー

 

 

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