こんにちは。

今日は少し肌寒かったですが、

BOSSとやった20分トレーニング（実際には30分くらいかかりました）で

滝汗ですよ！

ようやく筋肉痛が和らいできたのですが、

明日から、また筋肉痛ですな！

決まった時間をひたすら動くトレーニングも効きますが、

本日行った、決められた回数をこなすトレーニング！

かなり効きました。

次回はロードバイクで来る予定なので、

腿が上がりますように（汗）

坂入でした。

 

 

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