こんばんは!
10月も早いもので一週間が経ちました
最近「怪我」をする方が多いように感じます
季節的なものか、たまたまか(゚Д゚;)
たまたまだとしても怪我はしたくないです
やはり予防する為にも「ストレッチ」「筋トレ」「食事」「睡眠」
が大事ですね!
クラス前後の5分
就寝前の5分
ストレッチを取り入れてみませんか?
たまに真面目ないまいでしたー
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