048-990-7220しかしまぁ、よく振りますなぁ☔
この２週間で太陽見たの２回程度かな
そりゃ気分も晴れません…
こんな天気が続いてるので、病む人が多いらしいですよ
でも！
運動すると抗うつ効果があるって知っていますか？？
とある研究結果では、「運動する人」と「しない人」では
だいぶ差が開いたとのことです
確かに運動すると気分が晴れるし、ストレス発散になりますよね
過度な運動は逆効果ですが
ジムに行けない日でも、簡単な運動を、、、例えば
・腕立て10回だけやる
・スクワット10回だけやる
・ちょっと散歩する
やったらやったで、「ん？1セットだと物足りないなぁ」となり
2セット目も頑張るか！って気分になります
ハードルを下げて、たったの1回でも良いんです！
行動に移す自分を作ることが大事ですね
↑ここテストに出ます
とりあえずサクッと懸垂してきます！
いまいでしたー
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