048-990-7220こんばんは。
今日はめっきり寒いですね……
寒い時は「ストレッチ」をしっかりとやらないと怪我をしやすいですよ。
運動する上で少なからず「怪我」は付き物ですが、「予防」はできますね。
・W-upで「身体を温める」
・ストレッチで「可動域を広げる」
これ、とっても重要です。
「筋トレ」頑張る！
「有酸素運動」頑張る！
「ストレッチ」はどうですか？
この３つがバランス良くできて「効果」が生まれます！
寒いこの時期こそ特に意識しましょうね。
たまには真面目な投稿の今井でした。。。
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